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事務仕事は肩が凝りますから。その改善と予防法。


2015.05.19

お元気ですか?事務の水野です。

みなさん肩こり腰痛持ちではありませんか?

 

私は持病もあり、事務仕事で1日パソコンをやっているのもありで、

結構肩こりがひどいんです。

昨日も友達の整体師の子に肩甲骨周りをマッサージしてもらったんですが、

「なんじゃこりゃ、岩みたい。」

と言ってサジを投げられる始末です。

 

投げられっぱなしでは困りますので、

拾ってきて、しっかりとマッサージはしてもらいましたが(笑)

 

そんな肩こり持ちですが、予防はしっかりしているつもりなんです。

4月22日にテレビでやっていました、ホンマでっかTVの

これ知っておけば未然防げる !近年急増している現代病ランキング」で、

ストレートネックという現代病、肩こりや頭痛の予防方法が紹介されていました。

 

詳細は他の方のブログを見ていただければ一目瞭然なんですが、

http://watchtvprogram.blog.fc2.com/blog-entry-469.html

 

首周りの緊張をほぐすストレッチ

1.右腕を前回し&左腕を後ろに回しに1分
ストレートネック予防ストレッチ
2.逆回しでも1分

マッサージ師の30分の施術と同程度の血流改善効果があるストレッチだそうです。

 

最近毎日グルングルン肩を回しています。

駄々っ子かと言うくらいにグルグル回しています。

 

この肩をグルグル回すだけでだいぶ痛みや重さが楽になるんです。

肩こりで困っている方、まずは試しにこの腕回しをやってみてください。

僕はこれですごく楽になりましたよ!